O que é o Cross training?
O crosstraining nada mais é do que uma preparação física. Nós pegamos você, como está, e melhoramos todas as suas capacidades físicas: força, potência, resistência…
O Cross Training é tanto utilizado por atletas profissionais, na preparação física, quanto por pessoas que apenas procuram ter mais saúde e disposição.
Todos os dias trazemos uma nova sugestão de treino, e, através dessa base, iremos adaptar cada movimento para a sua realidade… Quando menos você esperar, já estará apto a realizar tudo o que estiver no quadro negro sem nenhuma adaptação…

Como funcionam as aulas?
Duração de 1 hora dividida em 3 partes:
Warm up (Aquecimento) – Estamos preparando nosso corpo com exercícios de mobilidade e fortalecimento do CORE.
TÉCNICA – aprendizado e aprimoramento dos nossos movimentos.
W.O.D – workout of the day – TESTE DO DIA. Você vai testar os seus limites e se desafiar para terminar mais rápido ou fazer o máximo de repetições no tempo estabelecido.

Como começar?
Muitas pessoas deixam de fazer cross training acreditando que para a prática é necessário já estar condicionado… Ledo engano, pois, sem dúvida nenhuma, a melhor maneira de você deixar de ser sedentário e se apaixonar pela atividade física é através do cross training. Além de treinos e estímulos diferentes, nós ainda treinamos em grupo e fazemos amigos. Venha trilhar esse caminho de lutas e glórias conosco e seja você também mais uma ovelha negra nesse rebanho que não para de crescer.